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Un metodo antistress: La respirazione quadrata
La respirazione quadrata č un metodo antistress semplice ed efficace, che potete tranquillamente fare a casa quando ne sentite la necessitā e contribuirā a favorire un naturale stato di benessere
"Non ho neanche tempo di respirare" quante volte l'abbiamo ripetuto con voce affranta di fronte a troppi impegni e aspettative, senza capire che la soluzione era proprio respirare.
La respirazione addominale: il primo passo per recuperare energie
Il nostro benessere psicofisico passa necessariamente dal nostro modo di respirare. Lo facciamo nel modo giusto? scopriamolo subito per migliorare ogni aspetto del nostro vivere quotidiano
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Lo stress, cos'č e come superarlo
Comprende lo stress č il primo passo per combatterlo efficacemente: i comportamenti e gli stili di vita che causano stanchezza e malessere
Lo stress è la reazione a stimoli esterni o interni, chiamati stressor, che attiva immediatamente il nostro corpo al fine di consentire una rapida risposta.
Combattere lo stress con lo sport
Se stress e spossatezza si stanno prendendo il nostro corpo lo sport e l'attivitā fisica all'aperto č senza dubbio la nostra arma migliore per rigenerarci nel migliore dei modi
Abbiamo troppe cose da fare e subentra lo stress che affatica la mente privandoci delle energie per svolgere i molti compiti prefissati e di conseguenza lo stress aumenta ed entriamo così in un circolo vizioso dal quale potremmo provare a uscire con energia.
Come vincere la battaglia con lo stress
Vincere la battaglia quotidiana con la stanchezza č possibile: servono solamente un pizzico di costanza e tanta forza di volontā
Rigenerarsi e recuperare energie potrebbe sembrare a parole un impresa piuttosto semplice, ma come si fa a combattere lo stress se oramai fa parte della nostra vita?
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